基礎体温表は、あなたの健康状態を反映する大変便利なグラフです。
健康診断で見つけることのできない些細な身体の異常、精神的な疲れ、
病気の前兆などについても、基礎体温表には敏感に現れます。

《基礎体温表の理想型》

・高温期と低温期が２相に分かれている
・低温期から高温期への移行期間が２日以内
・低温期と高温期の平均温度差が0.４度前後

基礎体温表の理想型は、高温期と低温期がはっきりと分かれ、
その平均温度差が0.4度以内であることが理想です。

身体の状態が良好であれば、
月経の始まりから排卵日までの期間は、約１４日あります。
この１４日間、体温は低い状態を維持しており、
この期間を「低温期」と呼んでいます。

そして低温期の最後に「排卵日」を迎えます。
排卵日を境目に体温が一気に上がり、「高温期」へと移行します。
高温期の間、体温は高い状態に維持され、約１４日間、
高温期が続くことになります。

このように、正常な基礎体温表を描いている場合は、
高温期と低温期の二相がはっきりと存在しています。
一般的には、高温期と低温期の期間は、それぞれ約１４日間、
１サイクル２８日が理想の基礎体温パターンと言われています。

実際に基礎体温を測ってみると、必ずしも、
きれいで完璧なグラフを描くというわけではありません。
女性の身体は、とてもデリケートです。
ちょっとしたストレスや、前日の夜に少し変わった食生活をしただけでも、
基礎体温に現れてしまいます。

ある程度、理想型に近ければ大きな問題はありません。
正常な基礎体温表を描いていることが、
最も身体のコンディションがよい状態であり、
妊娠に適した状態であると言えます。
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