こんにちは。すずらん鍼灸院の大島です。
本日は、「妊娠しやすい身体つくり～９つのコツ」
の６つめのテーマである、「サプリメント」について
解説致します。
【妊娠しやすい身体作り～９つのコツ】
●食生活の見直し～身体を温める食事／冷やす食事
●体温を上げ、基礎代謝を高める
●足湯・半身浴
●服装・室内環境の見直し
●有酸素運動の進め
●サプリメントの摂取と見極め方
●漢方治療
●経絡（ツボ）刺激・鍼灸治療
●心の調和とイメージングの力
サプリメントは薬ではありません。
サプリメントは健康補助食品の分類に入り、
病院で処方される治療薬とはまったく別のものです。
サプリの効果については、雑誌やネット上で、多くのことが
言われておりますが、サプリによる不妊体質を改善する
効果は確かにあるようです。
例えば、ホルモンバランスが乱れている場合は、健康状態で
あるとは言えず、一般的には病気ではなく「妊娠に適さない体質」
と言われています。
このホルモンバランスを整えるために、サプリメントが
効果的であることは、多くの事例で証明されています。
また、現代社会は栄養のバランスが偏りがちです。
「不足している栄養成分をサプリメントで補う」ということで
あれば、サプリメントは効果的な面があると言えます。
不妊体質の女性であれば、サプリメントで身体の
バランスを整えることで、妊娠の可能性を高める効果は
確かにあると思います。
しかし、サプリメントは数多く存在し、値段も
安価なものから高価なものまでまちまちです。
そのため、どれを購入すればよいのか迷う方も多いと思います。
体質にも個人差があるので、どのサプリメントが
良いかを断定するのはまず不可能です。
また、サプリメントは薬ではないため、副作用の心配がほとんど
ないので、自分の体質に合うサプリを探してみるのも良いかと
思います。
一般的に効果があると言われるサプリに、マカがあります。
マカは、ホルモンを整える効果があるだけでなく、
栄養価の高い成分を豊富に含んでいます。
そのため、冷えや更年期障害、疲労回復にも効果があると
言われているのです。その他、ザクロやイソブラボンも
不妊体質を改善するサプリとして知られています。
又、マカは、男性の精子を増やすと同時に質を高める効果があり、
性欲の衰えた男性にもよいとされています。
不妊の原因の約半数は、男性に問題があると言われて
いますので、男性にもマカはお薦めです。
精子がきちんとできるまでは、２～３ヶ月かかると
言われています。
まずは３ヶ月、飲み続けるとよいでしょう。
その他、男性には精子の成分である亜鉛やセレニウムを含んだ
サプリもお薦めです。
最近では、鍼灸治療と併用しながらサプリを
取り入れる女性が増えております。
ただ、ここで注意してほしいことは、あくまでサプリは
栄養補助食品です。
サプリメントに全てを委ねてもいけません。
日常の生活習慣を整えてこそ、サプリメントの効果が
現れてくることを忘れてはなりません。
（続く）
