こんにちは。すずらん鍼灸院の大島です。
今回は、「妊娠しやすい身体つくり～９つのコツ」
「サプリメント」について説明します。
【妊娠しやすい身体作り～９つのコツ】
●食生活の見直し～身体を温める食事／冷やす食事
●体温を上げ、基礎代謝を高める
●足湯・半身浴
●服装・室内環境の見直し
●有酸素運動の進め
●サプリメントの摂取と見極め方
●漢方治療
●経絡（ツボ）刺激・鍼灸治療
●心の調和とイメージングの力
サプリメントは薬ではなく健康補助食品であり、
治療薬とはまったく別物になります。
サプリメントの効果については、雑誌やネット上で多くの
効用・効果が伝えられておりますが、サプリメントによる不妊体質を
改善する効果は確かにあるように思われます。
例えば、ホルモンバランスが乱れている場合は、健康状態で
あるとは言えず、「妊娠に適さない体質」にあると言われています。
このホルモンバランスを整えるために、サプリメントが
効果的であることは、多くの事例で証明されています。
また、現代社会は栄養バランスが偏りやすい環境になります。
「不足している栄養素をサプリメントで補う」ということで
あれば、サプリメントは効果的な面があります。
不妊体質で悩んでいる女性なら、サプリメントで身体の
栄養バランスを整えることで、妊娠の可能性を高める効果は
確かにあると思います。
しかし、サプリメントの種類は数多くあり、価格も
安価なものから高価なものまで幅広くあります。
どのサプリを購入すればよいのか迷う方も多いと思います。
人の体質には個人差があるため、どのサプリメントが
良いかを断定するのはまず不可能です。
サプリメントは薬ではないため、副作用の心配がはるかに
少ないので、自分の体質に合うサプリを色々試してみるのも
良いかと思います。
一般的に不妊に良いとされるサプリではマカが有名です。
マカは、ホルモンバランスを整える効果があるだけでなく、
栄養価の高い成分を豊富に含んでいます。
そのため、冷えや更年期症状、疲労の回復にも効果があると
言われています。その他、ザクロやイソブラボンなども
不妊体質を改善できるサプリとして知られています。
又、マカは、男性の精子を増やして質を高める効果があり、
性欲の衰えた男性にもよいとされています。
不妊の原因の約半数は、男性に問題があると言われて
いますので、男性にもマカはお薦めです。
精子がきちんとできるまでは、２～３ヶ月かかると
言われています。
１，２回マカを飲んですぐに元気な精子ができることでは
ないので、３ヶ月は飲み続けてほしいところです。
男性は、精子の成分に含まれる亜鉛やセレニウムなどを含んだ
サプリなどもお薦めです。
最近では、鍼灸治療と併用しながらサプリメントを
取り入れている女性が増えております。
ここで注意してほしいことは、あくまでサプリメントは
栄養補助食品です。
サプリメントに全てを委ねることなく、日常の生活習慣を
きちんと整えてこそ、サプリメントの効果が現れて
くることを忘れてはなりません。
（続く）
すずらん鍼灸院
大島宏明
