こんにちは。すずらん鍼灸院の大島です。
今回より、「妊娠しやすい身体つくり～９つのコツ」
について説明してまいります。
「妊娠しやすい身体作り～９つのコツ」
●食生活の見直し～身体を温める食事／冷やす食事
●体温を上げ、基礎代謝を高める
●足湯・半身浴の勧め
●服装・室内環境の見直し
●有酸素運動の勧め
●サプリメントの摂取とその見極め方
●漢方治療
●経絡（ツボ）刺激・鍼灸治療
●心の調和とイメージングの力
第一回目は、「食生活の見直し」についてになります。
＊＊＊
みなさんが日々取り入れる食べ物には、身体を温める
食品と冷やす食品があることをご存じですか？
不妊で悩んでいる女性の多くは、「身体の冷えは
不妊の原因である」ということは、理解されている
と思います。
しかし、現実的な日常生活においては、身体を温めるどころか、
身体を冷やす食品ばかりを知らずのうちに日々摂取している
ケースがとても多いのです。
東洋医学においては、食べ物について
次の二つに分けて考えられています。
●陽性食品
●陰性食品
陽性食品は、太陽の光を豊富に浴びて育った食べ物が中心です。
陽性食品は血行を促進し、肝臓・腎臓で熱を発生させる
作用があるため「身体を温める食品」と言えます。
これに対し、陰性食品は野菜が中心で、肝臓や腎臓の
「熱の発生を抑制する作用」があると言われています。
そのため、「身体を冷やす食品」と言えます。
特に現代の女性は、陰性食品を摂取する機会が多いため、
身体は常に冷えている状態が多いのです。
時折、「食生活に気をつけているのに冷えが治りません」
と質問されることがあります。
そこで、
「どのような食事を摂られていますか」
と質問したところ、
「野菜を、日々、欠かさずたくさん食べています」
とお返事がかえってきたのです。
先程、説明したように野菜は陰性食品で、
身体を冷やす働きがあります。
もちろん、「身体を温める食事だけを摂取すれば
よい」という単純なものでもありません。
野菜を一切食べず、陽性食品のみを食べていたら、
かえって血液が増えすぎ、今度は高血圧になる可能性
が出てきます。
何事にもバランスが大切になります。
ただ、「身体を温める食事とは何か」を常に意識していないと、
知らずのうちに陰性食品ばかり摂取していることが多いのが
現実です。
冷え体質の女性は、陰性食品の摂取に偏っているケースが
ほとんどなので、身体を温める陽生食品を積極的に
摂取することをお勧めしています。
（続く）
