こんにちは。すずらん鍼灸院の大島です。
「そもそも、基礎体温って何かわからない」
と思われている女性もおられるかと思います。
ご自分の基礎体温を正しく知るためには、
「基礎体温とは一体何なのか」
「基礎体温表をなぜつくる必要があるのか」
を理解する必要があります。
『基礎体温』を簡単に説明すると、身体を一定時間動かさず、
最も安静にしているときの体温を言います。
これは、何を意味しているかを言えば、人間が最低限
活動していくために必要な体温を調べていることになります。
そのため、基礎体温は、朝、目覚めた直後に、身体を
起こさずに測るのが一般的です。
そして、基礎体温表とは、朝、目覚めたときの体温を一定期間
測定し、それをグラフに表した体温の推移のことを言います。
女性の基礎体温はとても敏感に反応します。
例えば、病院で健康診断を受けて「病気一つない」
と診断されても、基礎体温はちょっとしたストレス
にさえ反応します。
あるいは、現時点で身体に何も異常が現れていなくても、
子宮系の病の前兆があったりすると、基礎体温表に乱れが
生じることがあります。
このように、基礎体温表を作ることで、ホルモンバランス
や精神的な状態をある程度把握することができるのです。
そして身体が健康で元気な状態であれば、基礎体温は
一定の理想形を表します。
基礎体温表の理想型を表したグラフが下図になります。
これをご覧になると、理想型の基礎体温表には、
高温期と低温期の２層に分かれています。
次回では、もう少し詳しく解説したいと思います。
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